Debata o tom, zda jsou elektrokola plnohodnotným sportovním nástrojem, nebo jen motorizovanou pomůckou pro líné, plní internetová fóra už léta. Zatímco zarytí příznivci tradiční cyklistiky mluví o "podvádění", stále větší počet studií ukazuje, že realita je mnohem složitější a pro elektrokola velmi lichotivá. Ukazuje se totiž, že klíčem ke zdraví není maximální jednorázový výkon, ale pravidelnost a celkový čas strávený pohybem. A právě v tom elektrokola excelují.
Srdce vám poděkuje. A věda to potvrzuje.
Nedávná studie publikovaná v časopise Transportation Research Interdisciplinary Perspectives zjistila, že jezdci na elektrokolech dosahují v průměru 94 % tepové frekvence jezdců na klasických kolech. To znamená, že jejich kardiovaskulární systém pracuje v zóně střední intenzity, která je lékaři doporučována jako ideální pro posilování srdce a prevenci civilizačních chorob. Jezdec se sice tolik nenadře v kopcích, ale motor mu umožní jet dál a strávit v sedle více času, což v konečném důsledku vede k podobnému, ne-li většímu zdravotnímu přínosu.
Kolo pro každého: Konec výmluv
Jednou z největších předností elektrokol je jejich dostupnost. Otevírají svět cyklistiky lidem, pro které by bylo klasické kolo příliš velkou překážkou. Ať už se jedná o seniory, lidi s nadváhou, po zranění nebo jednoduše ty s horší fyzickou kondicí. Elektrokolo jim umožňuje držet krok s přáteli, překonávat kopce, které by je dříve odradily, a hlavně – hýbat se. Výzkum z University of Colorado, Boulder ukázal, že i pravidelní dojíždějící, kteří přesedlali na e-bike, si během jediného měsíce výrazně zlepšili kardiovaskulární zdraví a kontrolu hladiny cukru v krvi.
Dojíždění bez propoceného trička
Dalším silným argumentem je praktičnost při dojíždění do zaměstnání. Mnoho lidí by rádo jezdilo do práce na kole, ale odrazuje je představa, že dorazí zpocení a unavení. Přípomoc motoru tento problém elegantně řeší. Umožňuje rychlý a plynulý přesun po městě bez nutnosti následné sprchy. Výsledkem je, že lidé nechají auto stát doma častěji, což neprospívá jen jejich zdraví, ale i životnímu prostředí a dopravní situaci ve městech. Každodenní pravidelný pohyb se tak stává přirozenou součástí dne.
Není to podvod, je to příležitost
Je čas opustit mýtus o "podvádění". Elektrokolo není motorka. Stále musíte šlapat, stále se hýbete a vaše tělo z toho profituje. Je to jen nástroj, který činí cyklistiku dostupnější, zábavnější a praktičtější pro mnohem širší skupinu lidí. A každý kilometr, který ujedete na elektrokole, je lepší než kilometr, který ujedete autem nebo prosedíte na gauči. Elektrokola tak nepředstavují hrozbu pro "pravou" cyklistiku, ale obrovskou příležitost pro zdraví celé společnosti.
Je jízda na elektrokole srovnatelná s chůzí?
Ano, a často je i intenzivnější. Studie ukazují, že tepová frekvence při jízdě na elektrokole se pohybuje v zóně střední intenzity, podobně jako při svižné chůzi nebo lehkém běhu. Oproti sezení v autě je to obrovský přínos pro zdraví.
Můžu na elektrokole zhubnout?
Určitě. Klíčem k hubnutí je pravidelný pohyb a kalorický deficit. Elektrokolo umožňuje jezdit déle a častěji, čímž spálíte více kalorií, než kdybyste kvůli náročnosti terénu na klasické kolo vůbec nevyjeli. Je to skvělý nástroj pro udržitelnou a zábavnou redukci váhy.
